Mino mi madre sufre de dolor de cabeza toda su vida ,todo lo inventado lo hizo y nada le ha dado resultado.

y que hago con mi nariz " tapada"????Ni bien pueda hago la prueba.Gracias.besos

Los zurdos.....le rezan al camarada Lenin, con la imagen del mico bolivariano......jajajajaja

Este ejercicio lo aprendí durante las clases de yoga y lo realizo frecuentemente, para aliviar mis problemas respiratorios.
Es fácil hacerlo dado que el ejercicio, requiere de una sola mano pero utilizando los dedos la misma, utilizando los dedos para tapar y destapar los orificios que correspondan al inspirar y expirar por la otra narina u orificio nasal. Es un movimiento rítmico y acompasado.
Silu lo agarró por el lado del humor pero él conoce perfectamente la forma de hacerlo.
Creo que los interesados en esta práctica respiratoria, que no sirve solo para aliviar el dolor de cabeza, deben dirigirse vía internet a quién por sus prácticas de buzo conoce super bien lo que es la actividad de lograr una buena hiperventilación!

Alguien me llamo.....bueno no importa, aquí les doy el manual de instrucción:

Durante la respiración normal no se utiliza la capacidad total pulmonar que es aproximadamente de 5 litros, sino un 60% o menos si esta en actividad o reposo.
Como la función primordial de la respiración es llevar oxigeno a la sangre a menor intercambio gaseoso menor oxigeno en la sangre dando como resultado mayor cansancio.
Esto se puede corregir adiestrando al cuerpo para utilizar mayores volúmenes de intercambio, lo cual al principio hay que hacerlo de manera deliberada y consciente.
Los practicantes de buceo y en especial los apneista, realizan estos ejercicios con el fin de aumentar la capacidad pulmonar y por lo tanto permanecer mas tiempo bajo el agua sin respirar.
Una persona normal, no fumadora y sin entremaniemto es difícil que alcance el minuto sin respirar.....los buzo deportivos y mas los profesionales no solo alcanzan los 2 minutos sino que pueden llegar a 5 y mas según el entrenamiento y la complexión física.
El que esto escribe en su mejor momento llego a superar los 3 minutos.

El ejercicio se llama hiperventilacion forzada y de los varios métodos que hay, el que mejor resultado me dio fue el descrito por Cris.
Se trata de tapar la narina u orificio nasal izquierda, con el dedo mayor
de la mano derecha, se inspira hasta donde se pueda y se fuerza un poquito mas y se exhala por la boca en forma rápida, se repite la operación cambiando de narina y de mano, es decir se tapa la narina derecha con el dedo mayor de la mano izquierda y así solamente tres veces.....luego se sigue respirando normalmente...
Como adicional para los no practicantes de buceo, sino para mejorar su salud, lo ideal es realizarlo dos veces por día, a la mañana cuando levanta la bruma y a la tarde cuando empieza a caer el roció.

Una de las consecuencias de la practica de estos ejercicios, comprobada personalmente en los cursos de buzos, es que a raíz de la hiperventilacion......los fumadores bajan notoriamente su consumo....si fuman poco pierden el habito, y si fuman mucho, si bien no lo dejan se reduce bastante la adicción.....

Ahora sí!
No podías estar alejado de explicar con la autoridad pertinente, lo que es una ejercitación fenomenal para aquellos que registramos problemas crónicos por el mal hábito de fumar!

Una pregunta para Silu:
para los que sufrimos espasmos bronquiales debido a alergias estacionales. ¿Es posible aliviar os síntomas con esta técnica?
Desde ya muchas gracias.

Estimada Mino, es estos casos como tu nombras, debido a la particularidad del síntoma, no seria muy recomendable. al menos en la forma del ejercicio estándar....si podría ayudar hacerlo muy lentamente tanto en la inhalación como en la exhalación y si forzar demasiado. digamos ir pasando paulatinamente de una respiracion normal a una cada vez mas profunda.
sin prisa pero sin pausa

Suerte

Cuando me sobrevenga uno de estos percances, voy a seguir tu consejo y ......veremos qué pasa, total, con probar no pierdo nada.
Y si no me sirve, siempre tengo a mano el inhalador que me salva.
jajajajajaja!!!!!

Gracias.

Cuando me sobrevenga este percance,ire al consultorio del Dr .Silu

Amigas:
Me voy a meter donde no me llaman pero... hagan los ejercicios diariamente, no esperen a tener una crisis o bien utilizar el inhalador.
Si bien no podemos prescindir de estos elementos que nos brinda la farmacopea ortodoxa, haciendo el hábito, repito, todos los días, verán cuánto se recupera!
El consultorio de Silu aparentemente está cerrado, pero no lo hagan como buzos,(muy fuerte) sino lentamente y en lo posible sin meter tanto ruido de narinas. Consejo de mi profe de yoga que le molestaba el ruido que metíamos... Y con dos dedos apoyados en el entrecejo, el tercero, queda dobladito, sin trabajo alguno, eso es para que no me digan que me lo meta en...

OJO con lo que decís !!
QUe hay alguien con la espada bajo el poncho esperando para saltar.


JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!!